Телефон для записи на личный прием:

8 (912) 221-21-88
(343) 213-05-54
(343) 202-05-54

Об Анне Валентиновне


Обида и прощение

Обида — один из самых сильных стрессов, который может привести к болезни и даже к смерти человека. Обида — это эмоциональная реакция на несправедливость. Многие великие люди были обидчивы и мстительны до крайности: солнце русской поэзии А.С.Пушкин имел специальную записную книжечку, в которой делал примерно такие записи: «Граф Н. толкнул меня на балу. Отомстить». Когда месть была осуществлена, прецедент вычеркивался с пометкой: «Сделано». Отомстить можно было с помощью оскорбительной эпиграммы или — вызвав обидчика на дуэль. Пушкин был импульсивным, эмоциональным человеком, некоторые конфликты удавалось уладить его друзьям, но природная мстительность, вязкость, «застревание» на обиде привели в конце концов к трагической гибели самого поэта. С обычной обиды началось кровавое восстание Пугачева. Что подтолкнуло простого мужика объявить себя царем Петром Третьим, вешать помещиков и священников, жечь, мучить, убивать, грабить? Историки приводят малозначительный вроде бы по тем жестоким временам факт: ехал Пугачев себе мирно по дороге со своим братом; встреченный помещик со священником напали на них и отобрали лошадь и «рупь денег». И такая взяла Пугачева обида, что из простого русского крестьянина превратился он в лютого убийцу и бандита, да еще с политическим подтекстом. Тиран Периандр, причисляемый при жизни к семи великим мудрецам мира за свои философские нравоучения типа: «Правителя должны любить за мудрость», «Любовь вызывается не страхом, а мудрым правлением», прославился не только этими высоконравственными сентенциями. Мало того, что он по навету наложниц убил скамейкой беременную жену, поверив их клевете (наложниц он потом сжег за обман), он еще истолок в ступе греческого философа Анаксагора, отомстив за обиду: лет десять назад философ на пиру остроумно пошутил над Периандром. Этот тиран выслеживал шутника, собирал, что называется информацию, все эти годы помнил обиду — и в конце концов изловил Анаксагора! Обиды помнил и Сталин: случайно встретив старого большевика, когда-то отбывавшего с ним вместе срок и посмевшего над ним подшутить, Сталин лично позаботился о том, чтобы несчастного шутника расстреляли. Истории с убийством Троцкого и других диссидентов — «невозвращенцев» во многом носят личный характер — ничто так не обижало тирана, как предательство бывших друзей. Еще в семинарии он до полусмерти избил мальчика, отпустившего обидное замечание по поводу изуродованной ноги Иосифа. Долго помнить обиды и всеми силами стараться отомстить — свойство эпилептоидных натур, по природе своей злопамятных и вязких. Иван Грозный так страшно обиделся на князя Курбского, сбежавшего за границу перед угрозой казни, что до конца жизни писал ему ругательные письма, где слова «паще кала гной» еще не самые оскорбительные. Интересно наблюдение психологов и психиатров: люди с определенной акцентуацией личности крайне зло и остроумно высмеивают других, но на шутки в свой адрес реагируют крайне агрессивно! Очень обидчивы и алкоголики — именно чувство обиды заставляет их хвататься за бутылку и разрушать себя, не имея возможности разрушить явных и мнимых обидчиков. Пьянство — один из видов долговременного самоубийства, а в некоторых случаях обида может привести к самоубийству настоящему, прямому. В Японии традиционно практиковалось харакири перед домом обидчика; ты обидел меня, а я распорол живот у твоих ворот. Пусть тебе будет стыдно! Именно в Японии, благополучной стране, самый высокий процент детских самоубийств, причины которых — школьные и семейные обиды.

Обида может привести к тяжелой болезни и гибели. Когда психологи просили людей представить своих близких в доме престарелых, где над ними издеваются, обижают их, то приборы немедленно отмечали массу физиологических нарушений, особенно — спазм капилляров, в некоторых случаях возникало настоящее предынфарктное состояние. Даже мысль об обиде, моделирование ситуации несправедливости оказалась опасной для здоровья.

Вопрос, который занимает всех нас: надо ли мстить за обиду? Или лучше простить обидчика, подставив ему другую щеку? Ведь так называемый «принцип Талиона» гласит: «око за око, зуб за зуб»... Ученые-психофизиологи поставили интересный эксперимент: крысе связывали лапки и дотрагивались до нее палочкой. Через некоторое время животное погибало — от стресса. Если же лапки были свободны от пут, и крыса могла яростно хватать палочку, сопротивляться, драться, она не погибала, и в состоянии ее здоровья не было никаких изменений к худшему. То есть, реагировать на обиду надо, но каким образом? Есть ведь целые народы, где месть — дело чести, где из поколения в поколение передается эстафета убийств, а причина конфликта уже давным-давно позабыта... Психолог Абрахам Маслоу советует не мстить обидчику, позабыть о нем, и через некоторое время мимо ваших окон пронесут его гроб. Практически тоже самое говорят и индейцы: надо просто сидеть на берегу реки и ждать — через некоторое время по течению проплывет труп вашего врага. Смысл этих высказываний глубок: когда мы думаем об обидчике, эмоционально переживаем нанесенное нам оскорбление — мы отдаем ему свои психические силы, свою жизненную энергию. Мы теряем свою психологическую защиту, слабеем, болеем и гибнем, а обидчик процветает. «Выключив» образ врага из своего сознания, мы лишаем его необходимой подпитки. Но это еще не «высший пилотаж» — умение прощать свойственно единицам, людям исключительно высокой духовности и гуманизма. Мы говорим: «я простил», а на самом деле — загоняем обиду в подсознание, где она представляет гораздо большую опасность. Мы как будто забываем о травмирующей ситуации, а на самом деле она продолжает мучить и жечь нас изнутри. Некоторые психологи советуют мысленно представить себе образ обидчика и мысленно же избить его. После этого вам должно стать легче. Однако даже мысленная агрессия и месть могут иметь вполне материальные последствия. В той же Японии в некоторых фирмах в комнатах отдыха для персонала поставили «чучела» начальников, чтобы обиженные подчиненные могли выплеснуть свою обиду, колотя ненавистное изваяние палкой. Через некоторое время эксперимент пришлось прекратить: начальники заявили, что стали испытывать проблемы со здоровьем!

Умение прощать — врожденный дар. Григорий Ефимович Распутин был очень обидчив, но когда подосланная завистниками Хиония Гусева пырнула его ножом в живот, он не позволил толпе расправиться с нею. И потом не преследовал. Простил. И, кстати, выздоровел. Интересно также, что жертвы ДТП часто прощают виновников аварии. А вот их родственники — никогда! Как правило, не прощаются и детские обиды, нанесенные родителями — они оказывают поистине роковое влияние на судьбу. Непрощенная обида способна искалечить судьбу человека. Все помыслы, переживания, эмоции возвращаются к одной и той же психотравмирующей ситуации, сосуды спазмируются, в кровь выбрасываются вредные вещества, давление повышается... Однако не все можно и нужно прощать; как, скажите, простить педофила или убийцу вашего близкого? И еще вопрос — нуждается ли такой персонаж в нашем прощении? Вспомним эксперимент с крысой: тяжелая, искажающая наше мировосприятие обида должна быть каким-то образом отреагирована в действии. Смысл не в мести как таковой, а в разумном определении тех действий, которые вы в состоянии совершить, чтобы пресечь дальнейшие акты агрессии в свой адрес. Для начала нужно определиться — действительно ли агрессор с умыслом, сознательно подверг вас оскорблению, или это было ошибкой, случайностью, стечением обстоятельств? Нужно уметь различать истинного врага, желающего вам зла, и близкого человека, который в пылу конфликта перешел границы дозволенного. В последнем случае примирение и раскаяние вполне возможны, только не в коем случае не говорите: «Ты обидел меня» — подсознательно включится программа защиты, и обидчик начнет оправдываться, сваливая вину — снова на вас, а там недалеко и до новой обиды... Следует говорить: «Мне больно. Я чувствую себя обиженной. Мне тяжело слышать это от тебя». С истинным же обидчиком эти высказывания только усугубят ситуацию и принесут врагу глубокое удовлетворение — он ведь и добивался ваших страданий. Нужно спокойно, уверенным голосом, глядя в глаза оппоненту высказать свое мнение и перечислить те действия, которые вы намереваетесь совершить в том случае, если он не возьмет свои слова обратно. Высказаться необходимо, это улучшит ваше самочувствие и удержит агрессора в рамках. Что касается старых обид — их нужно прорабатывать со специалистом, это единственный способ уменьшить боль и избавиться от травмирующих воспоминаний. А вообще Марина Цветаева как-то написала, что на том свете мы все простим друг друга. И более того — убедимся, что и прощать-то, в сущности, было нечего...




© Анна Кирьянова 2010
Психолог Анна Кирьянова официальный сайт Екатеринбург отзывы куда жить Анна Кирьянова отзывы